كتاب استيقظ وعش هو واحد من أشهر الكتب التي تتحدث عن التنمية الذاتية والتغيير الإيجابي في الحياة. يعتبر هذا الكتاب من تأليف دوروثي براند، الكاتبة الأمريكية الشهيرة التي اشتهرت بكتابتها عن الإيجابية والتفاؤل في الحياة.
يتحدث الكتاب عن العديد من الأسس والأفكار التي تساعد الفرد على التعامل مع الحياة بشكل أفضل وأكثر إيجابية. ويشمل الكتاب موضوعات متنوعة تتناول جوانب الحياة المختلفة مثل العلاقات الشخصية والعملية والصحة والعافية النفسية.
يقوم الكتاب بتحليل وتفسير العديد من المشاعر والأفكار والتصرفات السلبية التي يمكن أن تؤثر على حياتنا اليومية بشكل سلبي، مثل الخوف والقلق والاكتئاب والتوتر وغيرها. كما يوضح الكتاب كيفية التعامل مع هذه المشاعر والتصرفات بطريقة إيجابية، من خلال استخدام العديد من الأساليب والتقنيات المتنوعة مثل الاسترخاء والتأمل والتفكير الإيجابي والحوار الذاتي.
ويتطرق الكتاب أيضًا إلى موضوع الأهداف والأحلام، وكيف يمكن للفرد أن يحدد أهدافه ويعمل على تحقيقها، ويوضح الكتاب أن النجاح في الحياة يتطلب العمل الجاد والاستمرارية في التعلم والتطور والتغيير.
كما يشمل الكتاب موضوع العلاقات الشخصية وكيفية التعامل مع الآخرين بطريقة صحيحة وإيجابية، وكيفية الحفاظ على العلاقات الجيدة مع الآخرين والتواصل معهم بشكل فعال.
